节气养生 · 2026.07

大暑将至，肿瘤病友如何护好脾胃安稳度夏？

PART 01

伏天常见误区

误区警示

⚠️ 夏天一到，不少术后休养的朋友总犯两个错：一是觉得出汗越多越好，恨不得顶着太阳多走路"排排毒"；二是没胃口就猛灌冰镇绿豆汤，觉得清凉解暑。殊不知，这两件事对正在恢复期的肿瘤病友来说，恰恰是伤脾胃的隐形刀。

PART 02

暑热伤气 · 湿困脾胃

中医思路

中医讲"脾为后天之本"，脾胃是气血生化的源头。大暑前后，暑热耗气伤津，湿邪最易困脾。肿瘤病友经过手术或放化疗，脾胃本就偏虚，再遇暑湿夹攻，很容易出现食欲差、腹胀、大便黏腻、浑身困重这些症状。此时如果贪凉吃冰，寒邪直中脾胃，运化功能一罢工，吃什么都吸收不了，正气更难恢复。

扶正思路很清楚：护住脾胃这个"根"，正气才能慢慢长起来。不是急着大补，而是先帮脾胃恢复运化能力，让身体能真正吸收营养。

成都海大中医肿瘤医院门诊部专家提醒，中医调养需在专业指导下进行，切勿盲目自行用药。

PART 03

伏天饮食宜忌

饮食调理

饮食上，推荐一碗温和的茯苓薏米山药粥。茯苓健脾渗湿，炒薏米温和祛湿（切记用炒薏米，生薏米性寒不适合虚寒体质），山药补脾益气，三者搭配煮粥，清淡温软，不滋腻不伤胃，非常适合伏天食欲差、腹胀困重的术后休养人群。煮法简单：炒薏米15克、茯苓10克、干山药20克，加水煮30分钟，日常代粥少量温食。

宜忌也要记牢：宜温食、软食、少量多餐，饮水少量多次以温水为主；忌冰镇饮品、忌油腻厚味、忌隔夜剩菜，这些都会加重脾胃负担或引发肠胃感染。

LAST

写给正在度夏的你

居家养护方面：空调温度不低于26℃，避免冷风直吹腰腹；早晚开窗通风15分钟，保持室内干爽；正午安排20-30分钟午休，养心护气；清晨或傍晚可慢走散步，微微发热即可，切忌大汗。出汗后温水擦拭，不冲冷水澡。衣被勤换，保持皮肤干爽，减少湿热刺激。

伏天对肿瘤病友是考验期，更是温和调养的窗口期。护好脾胃、避开寒凉、静养微动，正气日日渐复，才能为后续恢复打好底子。

具体体质请咨询专业中医师辨证。

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